Psychologische-theologische Antwort Christiane Blank, Dr. theol., lic. phil., Dipl. psych., lehrte 25 Jahre lang als Professorin der Päpstlichen Theologischen Fakultät von São Paulo. Sie beschäftigt sich mit der Erforschung neuer Kommunikationstechniken zur Konfliktbewältigung, um Strategien zur Überwindung psychosozialer Problemsituationen aufzuzeigen. Ich kann nicht mehr entspannen. Was tun? Liebe Leserin, lieber Leser Was Sie gerade empfinden, widerfährt heute vielen. Die Hektik und der enorme Leistungsdruck in der heutigen Arbeitswelt führen oft zu Dauerstress. Durch die Digitalisierung kommt es zudem immer mehr zu fliessenden Übergängen zwischen Arbeitswelt und Privatleben, jederzeitige Verfügbarkeit ist gefragt, was ein Abschalten erschwert. Ich wünsche Ihnen alles Gute auf diese Weg! C. Blank 1 Vgl. Blank, C., Kreative Lebensbewältigung in Zeiten des Umbruchs, S. 53-74 Konkret bieten sich in der Folge individuell verschiedene Möglichkeiten an, um wieder zur inneren Ruhe zu finden: – Dem einen hilft es, sich auf neue Schwerpunkte zu fokussieren, die er im Leben setzen will: Kurskorrekturen oder ein Neubeginn, im Beruf, in der Beziehung, auf sozialer Ebene. – Man sollte sich dabei auch nicht scheuen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um einen Ausweg aus verfahrenen Situationen zu finden. – Leichter zur Ruhe kommen gelingt auch dann eher, wenn man sich aus inneren und äusseren Zwängen lösen kann. Weniger Prestige- und Wettbewerbsdenken befreit etwa von Konsumzwängen und sozialem Druck. Man spart Zeit und Geld und gewinnt mehr Frei- raum für persönlich erfüllende Tätigkeiten1. – Kleine, schrittweise Veränderungen können zudem helfen, zu sich selbst zu kommen. Man nimmt sich bewusst Zeit für das, was die eigene Seele zum Schwingen bringt, seine Vorlieben, Wünsche und Projekte. Werden die bisher brachliegenden Talente sinnvoll genutzt, kann jeder Einzelne nicht nur zur Ruhe kommen, sondern durch sein Wirken in der Gesellschaft zu einem erfüllenden und segensreichen Leben finden. Suchen Sie nach den Ursachen Ihrer Rastlosigkeit und überdenken Sie Ihre derzeitige Lebenssituation: – Was waren meine Lebensziele, Träume, Hoffnungen? – Wie weit habe ich mich davon entfernt und wie schwer belastet mich dies? – In welchen Bereichen kann ich etwas ändern und welchen Preis bin ich bereit, dafür zu bezahlen? Befinden Sie sich in einer ähnlichen Situation? Was spezifisch hindert Sie zur Ruhe zu kommen? – Fühlen Sie sich durch die immer neuen Anforderungen im Berufsleben gestresst? – Haben Sie unter dem Druck der zu erbringenden Leistungen, Familie, Freunde, Hobbys und Freizeit völlig aus Ihrem Fokus verloren? – Rauben Ihnen existentielle Ängste angesichts instabiler globaler Verhältnisse die Ruhe? – Oder haben Sie sich so stark an die Hektik in der Berufswelt gewöhnt, dass auch Ihr Privatleben immer stärkerer neuer Impulse bedarf, um etwas zu empfinden. – Fühlen Sie eine Leere und Unzufriedenheit in sich, die Sie zu verdrängen suchen? Hoffen Sie im ständig Neuen, Unbekannten Erfüllung zu finden, sei es im Konsumrausch, in wechselnden Beziehungen oder hektischem Herumreisen? 16
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